骨端線がある間だけ背が伸びる！

骨端線は、その名の通り骨の端の方にある線です。その骨端線が無くなると何歳であろうが身長は伸びなくなります。そのため、身長を伸ばす方法は色々ありますが、より身長を伸ばしたいのであれば、骨端線が無くなるまでに何らかの対処をする必要があります。身長を伸ばすために大切な事を挙げると、大きく分けて３つあります。一つ目は食生活です。栄養バランスの良い食事を心掛けて下さい。背を伸ばすために必要な栄養として、カルシウムや亜鉛などが挙げられますが、そればかりを摂っても栄養が偏りますので、ラーメンなどのインスタント食品を極力減らすようにし、３食しっかり食べるようにすれば、他には特に特殊な食べ物を選ぶ必要はありません。二つ目は運動です。激しい運動をする必要はなく、軽い運動で良いので、出来るだけ毎日少しでも運動するようにして下さい。三つ目は睡眠です。深夜に成長ホルモンが多く分泌されるため、夜更かしは避けしっかりと睡眠時間を取るようにして下さい。特に、夜２３時〜深夜２時の間に成長ホルモンが多く分泌されますので、その時間帯は出来るだけ寝るように生活リズムを組み立てて下さい。いずれにしても、背を伸ばすためには、規則正しい生活習慣が大切です。お菓子ばかり食べたり、夜更かしばかりしていては、成長の妨げになる可能性があります。そのあたりのことは、親御さんがしっかりみてあげないと、子供はスグに楽な方へいってしまいます。少しでも子供の背を伸ばしてあげるためには、親御さん次第となりますので、子供まかせにしないようにして下さい。